La fibra que nos mantiene unidos: por qué la fibra es importante

Obtenga más fibra. Come más fibra. Escuchamos estos comandos a menudo, pero es posible que no estemos al tanto de la fascinante historia de la fibra, qué hace, por qué la necesitamos y por qué un suplemento como Fibra Kania tiene varios beneficios. Todos sabemos que la fibra tiene que ver con la digestión, así que echemos un vistazo a cómo funciona.

Algunos antecedentes sobre la fibra
A diferencia de las proteínas, los carbohidratos y las grasas, que su cuerpo descompone y absorbe, usted no descompone ni absorbe la fibra. La fibra, o lo que también se conoce como forraje, es un material no digerible en las plantas y los alimentos que ayuda al paso de los alimentos y los desechos a través del intestino. Viaja a través de nuestro sistema digestivo, absorbiendo agua y ayudando con la descomposición de los alimentos. A veces, las personas no obtienen suficiente fibra en su dieta y esto puede causar problemas de digestión. También puede haber otras razones para el estreñimiento, la hinchazón o la incomodidad en las que un suplemento de fibra puede ser beneficioso.

La mayoría de las personas no alcanzan la cantidad diaria recomendada de fibra. La fibra generalmente se divide en dos tipos: soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en agua. A medida que la fibra soluble se disuelve, mejora la digestión al ayudar a su cuerpo a mejorar el control de la glucosa en la sangre y los niveles de colesterol en la sangre. La fibra insoluble atrae agua a las heces, lo que facilita su paso y alivia la tensión en los intestinos. Para las personas que luchan contra el estreñimiento o problemas de digestión, este tipo puede ser particularmente beneficioso para ayudar con esos problemas.

Beneficios de agregar un suplemento de fibra a su dieta
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, 42 millones de estadounidenses dicen que sufren de estreñimiento. Hay varios beneficios al agregar una ingesta diaria de suplementos de fibra a su dieta y la regulación de los movimientos intestinales es probablemente uno de los más importantes. Esto es especialmente cierto si su dieta no le proporciona la dosis recomendada de fibra o si tiene problemas con la digestión debido a medicamentos u otros problemas.

Algunos de los principales beneficios de tomar fibra junto con una dieta saludable incluyen:

Normalización de las deposiciones y funciones
Ayuda a prevenir el estreñimiento
Ayuda en la pérdida de peso
Puede ayudar a complementar una dieta saludable para la ingesta de fibra recomendada
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Fibra Kania es un suplemento de fibra bien establecido de México. El producto es una mezcla natural de fibras de los campos de Jalisco, México. Contiene salvado de trigo, raíz de cactus y semillas de fenogreco en polvo para hacer una fibra fuerte y eficaz sin causar hinchazón ni molestias. Hoy en día, también puede obtener polvo con sabor a piña colada.

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